vostiniotis-diafora-links: Απριλίου 2021

Παρασκευή 30 Απριλίου 2021

Τρίφωνο - 'Άξιον Εστί (Εγκώμια Μ.Παρασκευής)

Πέμπτη 29 Απριλίου 2021

Ετοιμασία φωλιάς!

Τετάρτη 28 Απριλίου 2021

Το Ιστορικό Πωγώνι και η Αρχιτεκτονική του.

Το Ιστορικό Πωγώνι και η Αρχιτεκτονική του.
Δημήτρης Μ. Κανακάκης –Αρχιτέκτων

Η ονομασία «Πωγώνι» αποδίδεται στον αυτοκράτορα του Βυζαντίου Κωνσταντίνο τον Δ΄ τον Πωγωνάτο, ο οποίος το 671 μ.Χ., επιστρέφοντας από την εκστρατεία του στην Ιταλία, στρατοπέδευσε εδώ για να ξεκουράσει τον στρατό του. Σύμφωνα με την παράδοση Άγγελος Κυρίου τον «διέταξε» να κτίσει εδώ μοναστήρι. Πράγματι έτσι και έγινε. Αφιερώθηκε στην Κοίμηση της Θεοτόκου, αλλά ο κόσμος το έλεγε όπως και σήμερα, Μολυβδοσκέπαστη, από τις βαριές πλάκες μολυβιού που σκέπαζαν τη στέγη του. Όρισε τότε ο Πωγωνάτος ως εκκλησιαστική δικαιοδοσία της μονής, όλη την περιοχή που σήμερα ονομάζουμε Πωγώνι.

Το Πωγώνι παρόλο που δεν είναι αναπτυγμένο τουριστικά, αποτελεί ένα από τα ομορφότερα κομμάτια της Ηπείρου που γοητεύει τον επισκέπτη με την ανέγγιχτη ομορφιά του τοπίου. Παρθένα δάση από δρυ, πρίνους, πλατάνια, κρανιές και πολλά είδη χλωρίδας και πανίδας δημιουργούν μοναδικές εικόνες.

Το Πωγώνι αποτελείται από χωριά ορεινά, ημιορεινά και καμπίσια που απλώνονται από τη Βόρεια Ήπειρο (Χλωμό, Πολυτσιάνη, Δερόπολη με τα όμορφα λιθόκτιστα σπίτια της κ.α.) μέχρι τα Δολιανά και από την περοχή της Μολυβδοσκέπαστης μέχρι των κάμπο των Κουκλιών.

Σήμερα το Πωγώνι αποτελεί πόλο έλξης για τους λάτρεις της φύσης καθώς το καταπράσινο και παρθένο φυσικό τοπίο μαγνητίζει με τις ομορφιές του τον επισκέπτη.

Είναι μια περιοχή που διατηρεί το παραδοσιακό της χρώμα. Σε πολλά χωριά του Πωγωνίου συναντά κανείς γερόντισσες που φορούν την παραδοσιακή «ομπόλια» (κεφαλομάντηλο) και την φορεσιά του Πωγωνίου.

Πολύ αγαπητή στους Πωγωνίσιους είναι και η πολυφωνική μουσική, φαινόμενο μοναδικό στην ελληνική μουσική παράδοση, που θεωρείται ότι έχει ρίζες προελληνικές. Σε αρκετές περιοχές υπάρχουν πολυφωνικά συγκροτήματα που συνεχίζουν την αυθεντική αυτή μουσική παράδοση.

Οι διάφορες κατασκευές στο Πωγώνι ακολουθούν το γενικό ηπειρωτικό αισθητικό και πολιτισμικό πρότυπο. Τυχόν διαφορές οφείλονται κατ΄ αρχάς στις κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούν στις τρείς διαφορετικές, υψομετρικά, ζώνες, στα διαθέσιμα, κατά τόπο υλικά (π.χ. είδος και χρώμα πέτρας ή ξύλου.) αλλά και στους ντόπιους ανά περιοχή μάστορες που με τις τεχνικές που ανάπτυξαν (π.χ. σιδεράδες Παρακαλάμου) έβαλαν μια ιδιαίτερη πινελιά στις κατασκευές της περιοχής τους. Υπάρχει όμως και το κομμάτι εκείνο των τεχνικών κατασκευής ή των κατασκευών που εισάγεται από τους παλιννοστούντες ξενιτεμένους, κυρίως στα Βαλκάνια και την Κωνσταντινούπολη Πωγωνίσιους και που ατόφιο ή προσαρμοσμένο στις ντόπιες συνθήκες γίνεται κομμάτι της Πωγωνίσιας λαϊκής Αρχιτεκτονικής.

Από την Νεμέρτσκα στα βόρεια, τα όρη Τσαμαντά στα Νότια, τον Κασιδιάρη και το τμήμα του ποταμού Γόρμου, στην κοιλάδα του Άνω Καλαμά όπου τα δύο ποτάμια ενώνονται στα ανατολικά και τον Μακρύκαμπο στα δυτικά, υπάρχουν πολλοί παραδοσιακοί οικισμοί όλων των μεγεθών. Χαρακτηριστικό των οικισμών είναι το γκρίζο χρώμα από την χρήση της πέτρας που χρησιμοποιήθηκε σ΄όλα τα μέρη της κατασκευής των σπιτιών όπως τοιχοποιία, στέγες, δάπεδα, διάστρωση των αυλών, κατασκευή καλντεριμιών, δένοντας με αρμονία με το περιβάλλον.

Λόγω του γεωκτηνοτροφικού χαρακτήρα της περιοχής τα σπίτια διατηρούν το σχήμα της αγροτικής αρχιτεκτονικής. Κατά κύριο λόγο είναι διώροφα πέτρινα με τετράριχτες πλακοσκεπείς στέγες και με ψηλές αυλόμαντρες με ισχυρές ξύλινες αυλόπορτες που έχουν σιδερένιους εμφανείς μηχανισμούς ανάρτησης και ασφάλισης (μεντεσέδες, σύρτες, αμπάρες κλπ.) για προστασία.

Παλαιότερα στις πλακόστρωτες αυλές τους άρμεγαν τα γιδοπρόβατα πριν τα μαντρώσουν στο κατώγι (ισόγειο). Το κατώγι χρησιμοποιούνταν επίσης και σαν αποθηκευτικός χώρος για τα βαρέλια με το κρασί, το τυρί και τα ξύλινα αμπάρια με το σιτάρι. Στον όροφο πάνω από το κατώγι υπήρχε το μαντζάτο (καθιστικό), τον οντά (σαλόνι), το μαγειριό (κουζίνα) και τα υπνοδωμάτια. Οι χαλέδες (τουαλέτες) βρίσκονταν έξω από το σπίτι στον κήπο κάτι που φαίνεται και σήμερα στα παλιά σπίτια. Οι οικοδομές είναι προσαρμοσμένες στο κλίμα και στις απλές λειτουργίες της πατριαρχικής οικογενειακής ζωής των γεωργών και των κτηνοτρόφων κατοίκων τους. Κάθε σπίτι είχε το αλώνι και την αχυροκαλύβα του σε κάποιο χωράφι που υπήρχε δυνατό ρεύμα αέρα. Εκεί υπήρχαν στημένες οι θημωνιές με χόρτο ή άχυρο γύρω από ένα ψηλό πάσαλο. Τα σπίτια είναι χτισμένα σε μαχαλάδες (γειτονιές) το ένα κοντά στο άλλο για προστασία και ασφάλεια από τους ληστές, άλλα γύρω από την εκκλησία άλλα γύρω από το σχολείο, την πλατεία και το καφενείο.

Οι εκκλησίες παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Η κύρια είσοδος είναι μικρή και τοξωτή προστατεύεται από κιονόκτιστο νάρθηκα και βρίσκεται στο νότιο τμήμα του ναού. Εσωτερικά διαιρείται σε δύο μέρη με τον γυναικωνίτη να καταλαμβάνει το δυτικό τμήμα του ναού. Το τέμπλο είναι ξυλόγλυπτο άφθαστης τέχνης με πολύ αξιόλογες παλιές εικόνες. Τα καμπαναριά έχουν ιδιόμορφο σχήμα. Παρεκκλήσια υπάρχουν αρκετά και λειτουργούνται στις γιορτές τους με γλέντια και πανηγύρια.

Κτίσματα, όλων των όγκων και χρήσεων, από μικρές ξερολιθικές κατασκευές (περιτοιχίσεις, καταχητά, κρήνες, πέτρινα πηγάδια, καλντερίμια, μονοπάτια κ.λ.π.), νεροτριβές και νερόμυλους που εκμεταλλεύονταν τα αστείρευτα νερά της περιοχής, μέχρι περίτεχνα πέτρινα κοινωφελή κτίρια , Ναοί και Μοναστήρια, κοσμούν την περιοχή Πωγωνίου.

Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι το Παρθεναγωγείο (1873), η Βιβλιοθήκη (1899) και η μονή Αβέλ, αφιερωμένη στην Κοίμηση της Θεοτόκου (1770) στην Βήσσανη, ο Αγ.Νικόλαος μεγάλων διαστάσεων τρίκλιτη βασιλική του 1873 στην Πωγωνιανή και ο Ναός Αγίου Νικολάου (1756) στους Κουκλιούς, η Μονή Ευαγγελίστριας (Σωσίνου) Άνω Παρακαλάμου (1598), ο Ναός της Κοίμησης της Θεοτόκου (1620), η Μονή Αγίου Ιωάννη (17ος αι.), ο Ναός Αγίου Αθανασίου (1790), Αγίων Ταξιαρχών (17ος αι.) & Αγίων Θεοδώρων (17ος αι.) αλλά και το ¨πέτρινο ρολόϊ», το κτίριο της Μητρόπολης κ.α. στο Δελβινάκι, ο Ναός της γέννηση της Θεοτόκου, (1790) στα Δολιανά κ.λ.π.

Το Κατωγέφυρο που βρίσκεται κάτω από το χωριό Ωραιόκαστρο του Πωγωνίου αλλά και οι δύο νερόμυλοι - νεροτριβή - γεφύρι - μονοπάτια στη θέση Γκρέτση του χωριού Παλαιόπυργος που έχουν χαρακτηριστεί ιστορικά διατηρητέα μνημεία και τόσα άλλα καταμαρτυρούν το ενιαίο ύφος της Πωγωνίσιας Λαϊκής Αρχιτεκτονικής καθώς και τον τρόπο διαβίωσης των κατοίκων του Πωγωνίου από το ξεκίνημά του μέχρι το πρόσφατο παρελθόν.

Μια λαϊκή Αρχιτεκτονική κληρονομιά που οφείλουμε να σεβαστούμε με το να την προστατεύουμε και να την προβάλλουμε. Είμαστε υποχρεωμένοι ως συνεχιστές, στις σημερινές νέες συνθήκες, να διατηρήσουμε στο ακέραιο το ύφος και τη λιτότητα της απαράμιλλης Πωγωνίσιας Λαϊκής Αρχιτεκτονικής.

Τρίτη 27 Απριλίου 2021

ΕΜΒΟΛΙΟ mRNA ''Η ΣΚΟΠΙΜΗ ΑΠΟΣΙΩΠΗΣΗ ΤΩΝ ΚΙΝΔΥΝΩΝ ''

Γάκης - Δεν θα έκανα το εμβόλιο της Pfizer, Ευτελίζεται η επιστήμη

Συνέντευξη για την Πρόληψη στον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου στην εκπομπή ...

Κεφαλόβρυσο - Μιτζιντέι Βρούτε HD

👁️ Laser στα μάτια: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις επεμβάσεις - LASIK...

Valle Osman Taka ! Valltaret e Dance Plus Elbasan Albania!

Δευτέρα 26 Απριλίου 2021

IIHS Muscle Car Crash Tests

Σάββατο 24 Απριλίου 2021

Καλώς ανταμωθήκαμαν...

Ανακοινώσεις ΕΟΔΥ

Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε το απόγευμα της Παρασκευής ότι τα νέα κρούσματα του κορονοϊού στη χώρα ανέρχονται σε 2754. Το τελευταίο 24ωρο έχασαν τη ζωή τους 76 συμπολίτες μας. Στους 819 οι διασωληνωμένοι.

Τρίτη 20 Απριλίου 2021

Καρύδια για χοληστερίνη, καρδιά, αγγεία, μνήμη, διαβήτη, ύπνο, καρκίνο, αντρική γονιμότητα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Ξηρός καρπός που χρησιμοποιείτε με πολλούς τρόπους στη διατροφή μας.
Τα καρύδια που ως γνωστόν αποτελούν μια αρκετά θερμιδογόνα και παρεξηγημένη τροφή, κρύβουν ένα τεράστιο διατροφικό θησαυρό.

Είναι μια κατά βάση πρωτεϊνική τροφή. Περιέχει ω3 λιπαρά οξέα, ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, καθώς και μέτρια ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.

Το Ελληνικό καρύδι παράγεται στην Ελλάδα με φυσικούς τρόπους. Η συγκομιδή γίνεται τέλη Σεπτεμβρίου, διαρκεί περίπου 15 ημέρες ακολουθεί μετά τη συγκομιδή η πλύση με καθαρό νερό και η ξήρανση στον ήλιο χωρίς χημικούς τρόπους, και έτσι μένουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που μας παρέχει η μάνα γη. Οι καρυδιές ζούνε πάρα πολλά έτη και το ύψος τους ανάλογα με το είδος μπορεί να φτάσει από 30 έως και τα 60 μέτρα σπανιότερα.

Ποιες είναι όμως οι διατροφικές ιδιότητες των καρυδιών;

Διατροφικά οφέλη από τη κατανάλωση καρυδιών

• Τα καρύδια είναι μεν πλούσια σε ενέργεια αλλά περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών, όπως ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που προάγουν την υγεία του οργανισμού.

• Τα καρύδια περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση απ' ότι οι υπόλοιποι ξηροί καρποί. Το αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσης των λιπαρών αυτών είναι η πτώση της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) και η αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης. Γενικότερα τα ω3 λιπαρά οξέα, ενισχύουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και επιπρόσθετα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Το καρυδέλαιο που εντοπίζεται και στα ολόκληρα καρύδια, «θωράκιζε» τα αιμοφόρα αγγεία μέσα σε μόλις τέσσερις ώρες από την κατανάλωσή του. τα έλαια του καρυδιού μπορούν να ενισχύουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας καρυδιών περίπου 40-50 γρ./ημ., ασκεί προστατευτική δράση στις αρτηρίες μειώνοντας την εμφάνιση θρομβώσεων.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων, εμφραγμάτων καθώς επίσης μειώνει την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη του αίματος και περιορίζει την απώλεια οστικής μάζας.

• Τα ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται μέσα στα καρύδια, σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση των πνευματικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως μνήμη-συγκέντρωση-ικανότητα μάθησης. Επιπλέον, έχει βρεθεί να έχουν κάποια θετική επίδραση στη διάθεση του ατόμου σε ότι αφορά τον ψυχισμό του, παρεμποδίζοντας την εμφάνιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης αλλά και άλλων μορφών σοβαρότερων ψυχώσεων όπως της διπολικής διαταραχής.

• Τα καρύδια περιέχουν αργινίνη η οποία χρησιμοποιείται από τον ανθρώπινο οργανισμό για την παραγωγή νιτρικού οξέος. Το νιτρικό οξύ βοηθά στην διατήρηση της ευκαμψίας των αρτηριών. Η υψηλή κατανάλωση ζωικών λιπών, διακόπτει την παραγωγή του νιτρικού οξέος από το ενδοθήλιο των αρτηριών.

• Έρευνες έδειξαν, ότι διαβητικοί ασθενές που κατανάλωναν από 28 έως 56 γραμμάρια καρυδιών καθημερινά, στα πλαίσια μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, Τα καρύδια μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2, η οποία είναι η συνηθέστερη μορφή της νόσου. Ειδικότερα, η κατανάλωση καρυδιών μία έως τρεις φορές το μήνα μειώνει τον κίνδυνο κατά 4%, μια φορά την εβδομάδα κατά 13% και τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα κατά 25%. Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης και ελαττωμένης ευαισθησίας των κυττάρων στη δράση της.

• Τα καρύδια αποτελούν πλούσια πηγή φυσικών ουσιών με αντιοξειδωτική δράση όπως η μελατονίνη, το ελαγικό οξύ, η βιταμίνη Ε, τα καροτενοειδή και οι πολυφαινόλες. Τα παραπάνω συστατικά εμφανίζουν προστατευτική δράση κατά του καρκίνου, τη γήρανσης, της εμφάνισης φλεγμονών και τέλος ψυχιατρικών διαταραχών. Ο καρκίνος του προστάτη και του μαστού, είναι οι κακοήθεις νόσοι στις οποίες μελετήθηκαν περισσότερο, οι αντικαρκινικές ιδιότητες των καρυδιών. Έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση ποσοτήτων, της τάξης των 84 γραμμαρίων κάθε μέρα, συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου προσβολής από καρκίνο του προστάτη. Στον καρκίνο του μαστού, οι περισσότερες έρευνες έγιναν σε πειραματόζωα και έδειξαν αντικαρκινική δράση των καρυδιών.

• Τα καρύδια εμφανίζουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα της Βιταμίνης Ε, μιας λιποδιαλυτής βιταμίνης, με σημαντικό ρόλο στη προστασία των κυττάρων και σημαντική δράση κατά των ελευθέρων ριζών. Λειτουργεί ως ένας φυσικός αναστολέας της καταστροφής των κυττάρων προστατεύοντας τους ιστούς από τη διάσπαση τους. Η βιταμίνη Ε, πιθανόν να έχει προστατευτικό ρόλο σε διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες όπως αυτή του γήρατος και του καρκίνου του προστάτη, αν και νεότερες επιστημονικές έρευνες έδειξαν πως η βιταμίνη Ε μπορεί να αποτελέσει και αιτία για την εμφάνιση αυτής της μορφής καρκίνου. Οι μελέτες που αφορούν την σχέση της βιταμίνης με την προστασία του καρκίνου είναι ακόμη σε ερευνητικό στάδιο.

• Επίσης παρέχουν στον οργανισμό αξιόλογα ποσά ιχνοστοιχείων όπως ασβέστιο, χρώμιο, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, σεληνίου και ψευδαργύρου και άλλων θρεπτικών συστατικών.

• Η μελατονίνη που υπάρχει στα καρύδια φαίνεται να αυξάνει τις συγκεντρώσεις της ορμόνης αυτής στο αίμα, χαρίζοντας ποιοτικά καλύτερο ύπνο.

• Αν τρώει κανείς περίπου δύο χούφτες καρύδια τη μέρα για μερικές εβδομάδες, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματός του, ιδίως αν είναι νέος, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία πάντως δεν παρέχει τη διαβεβαίωση ότι αυτή η βελτίωση θα βοηθήσει όντως την ανδρική γονιμότητα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ωφέλιμη δράση των καρυδιών οφείλεται κυρίως στα λιπαρά οξέα που περιέχουν και βοηθάνε στην καλύτερη ανάπτυξη του σπέρματος.

• Οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα καρύδια βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα, προστατεύουν από καρδιοπάθειες-διαβήτη και καρκίνο, μας δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού και μας βοηθάνε να διατηρούμε ένα υγιές βάρος.

Πόσα καρύδια μπορώ να καταναλώσω την ημέρα;

Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή καθώς η μερίδα (που αντιστοιχεί σε 28g καρυδιών περίπου ή 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185Kcal. Έτσι ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την κατανάλωση του και να μην ξεφεύγουμε από τη μία μερίδα ή 7 καρύδια ημερησίως, και πάντα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Φυλάσσετε τα σε μέρος ξηρό και δροσερό. Ακόμη καλύτερα διατηρείτε τα σε αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο.

Το καβούρντισμα ή η προσθήκη αλατιού μειώνει την ευεργετική τους δράση.

Τα λιπαρά τους πρέπει να αντικαθιστούν τα λιπαρά ζωικής προέλευσης, διαφορετικά επιβαρύνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες.

Τρόποι να εισάγουμε τα καρύδια στη διατροφή μας

Κυκλοφορούν μερικές χιλιάδες συνταγές που μπορείτε να βρείτε σε βιβλία μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής, στο ίντερνετ και στις φυλλάδες σε διάφορα περιοδικά. Κάποιες ιδέες για πιάτα ημέρας θα μπορούσαν να είναι: γλώσσα με πέστο καρυδιού και πουρέ καρότου, κιμαδόπιτα με κασέρι και καρύδια, ταλιατέλες με καρύδια, ψωμί με καρύδια, χοιρινό με δαμάσκηνα και καρύδια, ριζότο με λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, κολοκυθόσπορο και καρύδια και πολλά άλλα.

• Προσθέστε καρύδια στα δημητριακά και καταναλώστε τα μαζί με γάλα χαμηλών λιπαρών.

• Καταναλώστε ως επιδόρπιο καρύδια με μέλι και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

• Προσθέστε καρύδια στη σαλάτα σας.

• Φτιάξτε φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα εποχής και τρίξτε καρύδια.

• Βάλτε καρύδια σε σπιτικά κέικ ή μπισκότα και καταναλώστε τα ως σνακ.

• Χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξτε γέμιση για κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

• Χρησιμοποιήστε τα στα παραδοσιακά γλυκά που θα παρασκευάσετε.

Ωστόσο προσοχή! θωρακίστε τον οργανισμό σας με τους ωφέλιμους καρπούς της φύσης καταναλώνοντας όχι περισσότερο από 40-60 γρ./ημέρα, διότι η υπερβολή ενδέχεται να σας οδηγήσει σε πρόσληψη βάρους.

Πηγή: medlabnews.gr iatrikanea https://medlabgr.blogspot.com/2013/11/blog-post_30.html#ixzz6sYptHoUn

Sophia Loren & americano

Κυριακή 18 Απριλίου 2021

Που οφείλονται οι σοβαρές εξάψεις;

Που οφείλονται οι σοβαρές εξάψεις;

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι σοβαρές εξάψεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορούν να «μουσκέψουν» τα ρούχα και τα σεντόνια με ιδρώτα.

Συχνά οι εξάψεις, δηλαδή η απότομη αίσθηση ζέστης σε όλο το σώμα που συνοδεύεται από ερυθρότητα του προσώπου, δύσκολα διακρίνονται από τις νυχτερινές εφιδρώσεις.

Οι αιτίες της νυχτερινής εφίδρωσης είναι πολλές και διαφορετικές και για να εντοπιστούν, ο γιατρός σας πρέπει να πάρει λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και να σας ζητήσει να κάνετε κάποιες εξετάσεις.
Κάποιες από τις γνωστές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις είναι οι εξής:

1 – Εμμηνόπαυση: Οι εξάψεις που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση μπορεί να συμβούν και τη νύχτα και προκαλούν εφίδρωση.

2 – Ιδιοπαθής υπεριδρωσία: Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα ιδρώτα χωρίς καμία αναγνωρίσιμη ιατρική αιτία.

3 – Λοιμώξεις: Η φυματίωση είναι μια λοίμωξη που συνδέεται συνήθως με νυχτερινές εφιδρώσεις. Αλλά και βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η ενδοκαρδίτιδα (φλεγμονή των καρδιακών βαλβίδων) και η οστεομυελίτιδα (φλεγμονή στα οστά), μπορούν επίσης να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις.

Η νυχτερινή εφίδρωση είναι επίσης ένα σύμπτωμα της μόλυνσης από τον ιό HIV.

4 – Καρκίνος: Η νυχτερινή εφίδρωση είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα κάποιων καρκίνων. Ο πιο κοινός τύπος καρκίνου που συνδέεται με νυχτερινές εφιδρώσεις είναι το λέμφωμα.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από ένα μη-διαγνωσμένο καρκίνο έχουν συχνά και άλλα συμπτώματα, όπως ανεξήγητη απώλεια βάρους και υψηλό πυρετό.

5 – Φάρμακα: Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά, μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινές εφιδρώσεις.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ποσοστό από 8% έως 22% των ανθρώπων που παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα έχουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν κάποιο φάρμακο που παίρνετε σας προκαλεί εφίδρωση.

6 – Υπογλυκαιμία: Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση.

Οι άνθρωποι που παίρνουν ινσουλίνη ή χάπια για τον διαβήτη μπορεί να έχουν υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που συνοδεύεται από εφίδρωση.

7 – Ορμονικές διαταραχές: Η εφίδρωση και η έξαψη μπορεί να συνδέεται με διαταραχές ορμονών, όπως ο υπερθυρεοειδισμός, το φαιοχρωμοκύττωμα (σπάνιος όγκος των επινεφριδίων) και το καρκινοειδές σύνδρομο.

Σάββατο 17 Απριλίου 2021

Ο κορωνοϊός μπορεί να κρύβει το γενετικό υλικό του μέσα στα ανθρώπινα χρωμοσώματα.

Πανηγύρι Χαραυγής Πωγωνίου 16-8-2014.Το Πιπέρι και φωτό.

Πανηγύρι Αδελφότητας Χαραυγής Πωγωνίου 16-8-2013.Βίντεο 1

Τα δημοτικά τραγούδια του '21

Διαδραστικός Χάρτης

(κάντε κλικ στην εικόνα)

Η κοινωνική δομή των Αθηνών και το ζήτημα της δουλείας - Σαράντος Καργάκος

Ο πολιτικός βίος των Αθηνών την εποχή του Περικλέους - Σαράντος Καργάκος

Πέμπτη 15 Απριλίου 2021

Δευτέρα 12 Απριλίου 2021

Precision Medicine. Αυτοάνοσα Νοσήματα

Κυριακή 11 Απριλίου 2021

Διαστημικό Λεωφορείο και υπέροχες φωτογραφίες από πολύ ψηλά !

Σάββατο 10 Απριλίου 2021

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ !!

Πέμπτη 8 Απριλίου 2021

""ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΗΠΕΙΡΩΤΗ" - ΟΛΟΚΛΗΡΗ η διαδικτυακή εκδήλωση της ΠΑΝΗΠΕΙΡΩΤΙΚΗΣ ΣΥΝΟΝΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

H Πανηπειρωτική Συνομοσπονδία Ελλάδας, ο κορυφαίος φορέας της Ηπειρώτικης Αποδημίας, διοργανώνει τη διαδικτυακή δράση «ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΗΠΕΙΡΩΤΗ», την Κυριακή 4 Aπριλίου, από τις 12 μμ, στο κανάλι της στο ΥοuTube.

Πρόκειται για ένα μεγάλο και πρωτότυπο, διαδικτυακό «αντάμωμα» με σύντομα μηνύματα εκπροσώπων από τις Αδελφότητες, τις Ενώσεις, τους Συλλόγους και τις Ομοσπονδίες των ξενιτεμένων Ηπειρωτών από όλη την Ελλάδα, πλαισιωμένα από τον ανθό της ηπειρώτικης μουσικής παράδοσης, σε μερικούς από τους πιο όμορφους ηπειρώτικους σκοπούς και τραγούδια.

Μια σειρά άξιες κομπανίες, μουσικοί και τραγουδιστές τιμούν με τη συμμετοχή τους την «ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΗΠΕΙΡΩΤΗ», ανάμεσά τους οι Ναπολέοντας Δάμος, Σάββας Σιάτρας, Παγώνα Αθανασίου, οι κομπανίες των Νίκου Φιλιππίδη, Κώστα Βέρδη, Θοδωρή Γεωργόπουλου, Λευτέρη Γκιώκα, Δημήτρη Κώτσικα, Τάσου Μαγκλάρα, Βασίλη Παπαγεωργίου, Ηλία Πλαστήρα, Πέτρου Χαλκιά, Δόκιμου Χαραλάμπους, Χρήστου Μαρτίνη καθώς και το Πολυφωνικό Καραβάνι που πρόσφατα αναγνωρίστηκε παγκόσμια. Όλοι τους συμμετέχουν με βίντεο δίχως μικροφωνική ενίσχυση, με, όσο το δυνατό, πιο φυσικό ήχο, έστω και μέσω διαδικτυακής μετάδοσης.

Η διαδικτυακή «Ημέρα του Ηπειρώτη» είναι μια καινοτόμα δράση για την Ηπειρώτικη Αποδημία που αντιπαρέρχεται δημιουργικά τις δυσκολίες της περιόδου, μετά από ένα ολόκληρο χρόνο πανδημίας, κοινωνικής αποστασιοποίησης και αναστολής δράσης των συλλόγων μας. Διοργανώνεται πέμποντας ένα μήνυμα ανάτασης, στην προοπτική της «εξόδου» από την πανδημία, με την ελπίδα σύντομα να ανταμώσουμε από κοντά, όπως μας πρέπει, όπως τόσο καιρό λαχταράμε, στις πόλεις αλλά και στον γενέθλιο τόπο!

Η διαδικτυακή «Ημέρα του Ηπειρώτη» διοργανώνεται στον απόηχο της μεγάλης επετείου των 200 χρόνων από την κήρυξη της Επανάστασης του ‘21, με πλήρη συνείδηση και οφειλή στην ξεχωριστή συμβολή των Ηπειρωτών στη διαχρονία των αγώνων του λαού μας. Αντλούμε δύναμη από την μακραίωνη Ιστορία μας για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της εποχής, όσα δοκιμάζουν τις ζωές και τον λαό μας, ανταποκρινόμενοι και στις προκλήσεις του μέλλοντος.

Την Κυριακή 4 Απριλίου, από τις 12 μμ και μετά, παρακολουθούμε το βίντεο της εκδήλωσης «ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΗΠΕΙΡΩΤΗ» στο ολοκαίνουργιο κανάλι της Πανηπειρωτικής στο ΥοuTube, το κοινοποιούμε στις σελίδες μας, προσκαλούμε τους φίλους μας να κάνουν το ίδιο. Χαιρόμαστε και τιμούμε τη συμμετοχή των συλλόγων μας, γλεντάμε με τους άξιους μουσικούς μας! Βοηθάμε όλοι να γίνει η Κυριακή 4 Απριλίου διαδικτυακά, «Ημέρα του Ηπειρώτη»!

Η πρώτη μετάδοση της διαδικτυακής εκδήλωσης θα γίνει από το ολοκαίνουργιο κανάλι της Πανηπειρωτικής στο YοuTube

https://www.youtube.com/.../UCfzjf52bQNrscsSOuZx.../featured

Τρίτη 6 Απριλίου 2021

Πρόληψη της COVID-19

Συμπτώματα
Ο COVID-19 προσβάλλει διαφορετικά άτομα με διαφορετικούς τρόπους. Τα περισσότερα μολυσμένα άτομα εμφανίζουν ήπια έως μέτρια συμπτώματα και αναρρώνουν χωρίς να χρειάζεται να νοσηλευτούν.
Πιο συχνά συμπτώματα:
πυρετός
ξηρός βήχας
κούραση
Πιο σπάνια συμπτώματα:
πόνοι
πονόλαιμος
διάρροια
επιπεφυκίτιδα
πονοκέφαλος
απώλεια γεύσης ή όσφρησης
δερματικό εξάνθημα ή αποχρωματισμός στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών
Σοβαρά συμπτώματα:
δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
πόνος ή πίεση στο στήθος
απώλεια ομιλίας ή κίνησης
Αν έχετε σοβαρά συμπτώματα, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Καλέστε από πριν προτού επισκεφτείτε τον ιατρό σας ή κάποιον χώρο παροχής υπηρεσιών υγείας.
Άτομα με ήπια συμπτώματα που κατά τ' άλλα είναι υγιή θα πρέπει να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους στο σπίτι.
Κατά μέσο όρο, χρειάζονται 5-6 ημέρες από τη στιγμή που κάποιος θα μολυνθεί με τον ιό μέχρι να εμφανίσει τα συμπτώματα, ωστόσο μπορεί να χρειαστούν έως και 14 ημέρες.

Πρόληψη
Προστατεύστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας γνωρίζοντας την κατάσταση και λαμβάνοντας τις απαραίτητες προφυλάξεις. Ακολουθήστε τις συμβουλές που παρέχονται από την τοπική αρμόδια αρχή υγείας.
Για την αποφυγή της εξάπλωσης του COVID-19:
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας. Χρησιμοποιείτε σαπούνι και νερό ή αλκοολούχο αντισηπτικό χεριών.
Κρατάτε απόσταση ασφαλείας από οποιονδήποτε βήχει ή φτερνίζεται.
Όπου δεν είναι δυνατό να διατηρήσετε φυσική απόσταση, φορέστε μάσκα.
Μην ακουμπάτε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.
Καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας με το εσωτερικό του αγκώνα σας ή με ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
Μείνετε σπίτι αν δεν αισθάνεστε καλά.
Αν έχετε πυρετό, βήχα και δυσκολία στην αναπνοή, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Καλέστε εγκαίρως ώστε ο πάροχος υγείας σας να σας κατευθύνει γρήγορα στον κατάλληλο χώρο παροχής υπηρεσιών υγείας. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύεστε και αποφεύγετε την εξάπλωση των ιών ή άλλων μολύνσεων.
Μάσκες
Οι μάσκες μπορούν να βοηθήσουν να αποφευχθεί η εξάπλωση του ιού από τα άτομα που τις φορούν προς τους άλλους. Οι μάσκες μόνο δεν προστατεύουν κατά του COVID-19, αλλά θα πρέπει να συνδυάζονται με τη φυσική απόσταση και την υγιεινή των χεριών. Ακολουθήστε τις συμβουλές που παρέχονται από την τοπική αρμόδια αρχή υγείας.

Αυτοφροντίδα
Μετά την επαφή με κάποιον που έχει COVID-19, κάντε τα ακόλουθα:
Καλέστε τον πάροχο υγείας σας ή την ανοιχτή γραμμή για τον COVID-19, ώστε να μάθετε πού και πότε μπορείτε να κάνετε τεστ.
Συνεργαστείτε με τους αρμοδίους για τις διαδικασίες ιχνηλάτησης επαφών, ώστε να σταματήσει η εξάπλωση του ιού.
Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα τεστ, μείνετε στο σπίτι και μην έρχεστε σε επαφή με άλλους για 14 ημέρες.
Ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα, μην πηγαίνετε στη δουλειά, στο σχολείο/στη σχολή ή σε δημόσιους χώρους. Ζητήστε από κάποιον άλλο να σας φέρνει προμήθειες.
Κρατήστε απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου από τους άλλους, ακόμα και από τα μέλη της οικογένειάς σας.
Φορέστε ιατρική μάσκα για να προστατεύστε τους άλλους, ακόμα και αν/όταν πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας.
Παραμείνετε σε ξεχωριστό δωμάτιο από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, φορέστε ιατρική μάσκα.
Αερίζετε καλά τον χώρο.
Αν μοιράζεστε το ίδιο δωμάτιο με άλλους, τοποθετήστε τα κρεβάτια σε απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου μεταξύ τους.
Παρακολουθήστε τον εαυτό σας για τυχόν συμπτώματα για 14 ημέρες.
Καλέστε αμέσως τον πάροχο υγείας σας, αν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημάδια κινδύνου: δυσκολία στην αναπνοή, απώλεια ομιλίας ή κίνησης, σύγχυση ή πόνο στο στήθος.
Διατηρήστε την αισιοδοξία σας, παραμένοντας σε επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα τηλεφωνικά ή διαδικτυακά, και κάνοντας γυμναστική στο σπίτι